Ça donne quoi le budget annuel d'un ultra-trailer du dimanche ?

Il y a quelques temps, à l'occasion d'un tweet où j'annonçais ma participation à l'Utra Trail du Beaujolais Vert, Aurélie mentionnais la dimension budget de cette passion / addiction qu'est l'ultra-trail.

J'ai pris le temps fin 2018 de faire un peu le bilan et d'extraire quelques informations représentatives de mon budget 2018 dédié à la pratique du trail / ultra-trail, et je profite de cet article pour vous le partager.

Avant tout, ce budget n'existe pas en amont, il n'est que constaté en aval, ce qui ne veut pas dire que certaines dépenses n'ont pas été challengées / discutées / compensées.

De quelles activités parle-t-on ?

2018 aura été pour moi :

• 15 inscriptions à des courses (France métropolitaine) pour 12 d'entre elles où je me suis présenté au départ
• 5 courses locales
• 3 courses non locales ralliées en voiture
• 4 courses non locales ralliées en train / avion + voiture de location
• 3 courses avec présence/accompagnement de la famille

Qu'est ce que j'ai exclu du budget ?

N'ayant pas prémédité cet article, lorsque j'ai extraites les différentes informations de mon logiciel de suivi de dépenses j'ai eu à décider d'inclure ou d'exclure certaines dépenses de ce que j'allais présenter comme étant mon budget trail running 2018.

N'en font donc pas partie :

• les repas pris en marge de mes courses / séjour (après tout, j'aurais tout de même mangé et donc engagé des dépenses si je n'avais pas fait ces courses, peut-être même davantage dans le cas d'un ultra trail)
• le péage autoroute : trop compliqué de retrouver ces dépenses dans la mesure où nous avons un abonnement Libert-T et qu'il m'aurait fallu éplucher les relevés mensuels
• les frais de déplacement de la famille (pour l'hébergement je n'ai conservé qu'un sous-ensemble correspondant à ma quote-part, pour le déplacement j'ai gardé ce qui aurait été dépensé si j'avais été seul)

Et les heureuses (catégories) élues sont ...

... par ordre croissant

Le ravitaillement - 300 €

Je m'approvisionne principalement localement chez Le Marathonien à Sartrouville (Mulebar, bientôt Baouw!) et SuperNuts en vrac directement chez le "producteur", à distance chez Tribe (Vegan et respectueux de l'environnement, 5£ de réduction par lien d'affiliation) et Precision Hydratation. Je profite aussi des courses pour acheter quelques produits qui me conviennent (ex. recharge Meltonic, gels Gü) ou autres expérimentations de produits.

Cette dépense comprends tout ce que je consomme à l'entrainement (soit pas forcément grand chose sauf sorties longues).

La salle de sport - 400 €

En avril 2018 je me suis blessé à l'occasion de l'Ultra du Pas du Diable. J'ai luté pour passer outre cette entorse de la cheville mais j'ai du renoncer après avoir serré les dents plus de 20 km (il en restait plus de 50).
L'acharnement aurait pu avoir raison de ma cheville pour plusieurs mois, aussi j'ai rapidement pris les bonnes mesures pour me remettre "sur pieds" afin d'être au RDV de la course sur laquelle je m'étais engagée 1 mois plus tard (en relais avec Loïc d'ailleurs).

Outre les soins dont je reparlerais ci-dessous, j'ai donc pris un abonnement sans engagement à Maisons-Laffitte chez Magic Fit. J'y ai passé la fin du printemps / début d'été pour travailler à la fois la rééducation mais aussi pour maintenir un minimum d'activités sportives en vue de faire du foncier malgré la blessure.

Durant l'été, j'y allais plus occasionnellement pour varier les activités / compléter mes sorties running / trail d'entraînement.

Depuis la fin d'été, je n'y ai pas remis les pieds faute de temps (et n'ai pas la réalisme de suspendre l'abonnement) et je me dis régulièrement que je ferais bien de reprendre le rythme d'au minimum une séance de 90' hebdomadaire (bien évidemment, la course sur tapis est très marginale dans mes séances, et se limite à courir avec des chaussures minimalistes).

Matériel : 515 €

C'est le genre de dépense qui est certainement plus faible que ce qu'on pourrait supposer. Cela est principalement dû au fait qu'à part le renouvellement des chaussures (usure oblige) je n'ai eu que peu d'investissement à faire en 2018, le gros des achats ayant eu lieu sur 2016/2017.

3 paires de chaussures (Vivobarefoot & Iffley Primus Trail, Altra Superior 3.5, Altra King MT 1.5) et l'un ou l'autre accessoires (flasques, piles pour les frontales, etc.), ni plus, ni moins (je n'ai pas compté ma paire de Freet Meta AYR étant donné que c'est plutôt pour un usage au quotidien et de façon marginal en salle sur tapis, chaussures qui au passage n'auraient pas eu un impact significatif sur le budget).

La dépense ne devrait finalement pas trop bouger en 2019, sachant que la commande des Altra Lone Peak 4.0 est dans les mains de La Poste depuis quelques jours ... et que je renouvellerai sans doute avec une paire de Superior et me laisserai peut-être tenter par une autre marque davantage minimaliste qu'Altra (Inov8, Merreil, Xero Shoes, Topo, Freet ?) pour compléter mes Vivobarefoot.

Récupération et soins : 830 €

Dans l'absolu, une part de mon abonnement à la salle de sport pourrait rentrer dans cette catégorie, mais j'ai préféré les distinguer.

Depuis que je suis passé par ma périostite tibiale début 2017, je pratique régulièrement (un peu moins d'ailleurs sur le dernier trimestre) des séances de cryothérapie chez Antoine BOUTIN de Cryotep (qui ne se limite pas aux quelques minutes dans le froid mais, en tant que chiropracteur, propose également quelques soins ainsi que l'accès à des équipements comme l'Hydrojet ou la bulle de récupération, sans oublier thé / café et échanges). A l'occasion d'un déplacement faisant suite directe à ma course de reprise post-entorse (où j'ai eu un mauvais appui), j'ai également fréquenté le centre de cryothérapie de Fache Thumesnil où j'ai pu bénéficier d'une séance de pressothérapie).

Source de l'image : Cryotep (tous droits réservés)

A côté de ça, je consulte désormais régulièrement mon ostéopathe local à Sartrouville Alexandre BOYER avec lequel j'ai souvent des discussions intéressantes sur ma pratique / posture.

Enfin, j'ai eu recours à des soins de médecine chinoise de ma cheville par le chaud (alternance avec le froid de la cryothérapie) auprès d'Elsa NERON, également à Sartrouville (même lieu que mon ostéopathe).

En principe, cette catégorie de dépense pourrait baisser en 2019, si évidemment il n'y a pas de bobo particulier (1 séance de cryothérapie par mois, 1 RDV avec l’ostéopathe par trimestre). Mais il est possible que je renouvelle un test d'effort déjà réalisé en 2017, voire que je sollicite un podologue branché Light Feet Running en soutien de ma démarche vers la course minimaliste.

Inscriptions aux courses : 865 €

Pas grand chose à dire sur ce point si ce n'est d'inviter le lecteur à se faire une idée de la liste en se rendant sur la page dédiée.

Seules statistiques exploitables sur cette catégorie de dépense :

• 58 € de coût moyen d'inscription
• 1€13 le km parcourus (un peu moins si on ne comptait pas les no-show)

Il ne faut néanmoins pas oublier que l'inscription à une course peut représenter bien plus qu'un nombre de km (en références aux dotations et autres récompenses finisher).

Je pourrais penser que le budget pour cette catégorie devrait être à peu près stable pour 2019, peut-être un peu à la hausse étant donné que j'ai davantage d'ultras dans mon programme prévisionnel, et définitivement à la hausse si je me décide à participer à des stages de reconnaissance (ceux de Globetrailers me font de l’œil étant en écho à deux courses dans mon programme prévisionnel)

Et le grand gagnant est ... la logistique : 1 930 €

... et de loin puisque représentant 40% du budget.

Avion, train, essence, voiture de location, hébergement ... tout cela chiffre vite.
Assez modestes pour les courses locales, ces dépenses peuvent vite monter pour les courses non locales de type ultra-trail (et pourtant, j'ai passé 2 petites nuits d'après-course à dormir dans une voiture en 2018).

Spéculer sur l'évolution de cette catégorie de dépense me parait compliqué, mais quand je regarde mon programme prévisionnel 2019 je grimace et me dit qu'il va falloir à la fois  s'y prendre à l'avance et chercher les compromis (notamment quand la famille ne m'accompagne pas).

J'écris ces lignes depuis un inter-cités qui m'amène - relayé par un bus - à mon premier RDV trail de l'année, j'ai nommé le Trail Hivernal du Sancy Mont-Dore : 20 ou 30 km de course avec un coût de déplacement de 150 € (50% déplacement, 50% hébergement). Avec 5 personnes dans le bus, je me dis que d'autres ont du céder à un confort / coût plus important (sauf à ce que 99% des participants viennent de la région, ce que mes difficultés à trouver un logement ne laissent pas entendre dans la mesure où je risque de marcher 7 km demain pour rallier la zone de départ en ayant payé un tarif déjà élevé pour le logement).

J'ai récemment géré un déplacement plus délicat pour un 24h au Nord de Toulouse (Bruniquel Origine Trail), tout juste après avoir récolté les éléments partagés dans cet article, et j'ai donc pris mes dispositions pour diminuer l'empreinte de la dépense, notamment en cherchant du côté d'un vol Low-cost et en acceptant qu'il ne soit pas pertinent d'emmener la famille pour ce qui pourtant colle au début des vacances d'hiver (mais nos agendas professionnels nous limitent en absences). Résultat : 253 €

Mais il y a quelques destinations qui risquent de vite faire exploser le budget pour 2019 (mais peut-être que je pourrais jouer sur les chiffres si certaines courses s'inscrivent dans le cadre d'un vrai séjour vacances en famille et non week-end prolongé en marge d'un ultra-trail), et je n'ose même pas imaginer ce que cela donnerait avec des courses à l'étranger.

Bilan consolidé / détaillé

• 1930 € logistique
• 680 € train/avion
• 520 € hébergement
• 370 € essence
• 360 € location voiture
• 865 € course
• 830 € récupération
• 580 € cryothérapie / pressothérapie
• 200 € osthéo
• 50 € acupuncture
• 515 € matériel
• 400 € salle de sport
• 300 € ravito

soit un total de 4 830 € non pris en charge par la sécurité sociale :-)

Quelques statistiques pour finir

Si je ramène le budget à la course (donc 12 dont j’ai pris le départ), cela représente un budget moyen de 380 € la course.

Si je ramène le budget au km de course parcouru, cela représente un budget moyen de 6 € le km

Conclusion / et vous ?

En guise de conclusion, je dirais simplement ... quand on aime (et qu'on peut se le permettre) on ne compte pas

Je serais néanmoins curieux de connaitre le budget consenti / constaté / planifié d'autres coureurs du dimanche, voire de coureurs amateurs en devenir (en faisant bien la distinction entre les dépenses engagés et le sponsoring / soutien obtenu).